如何补充维A锌硒碘维生素

补充维生素A、锌、硒、碘可以通过以下几种方式：

1、饮食调整：增加富含维生素A、锌、硒、碘的食物摄入，如动物肝脏、鱼类、海鲜、豆类、坚果、全谷物、菠菜等。

2、维生素补充剂：如果饮食调整不能满足需求，可以考虑服用维生素补充剂。但需要注意，过量摄入维生素A、锌、硒、碘也会对健康造成危害，因此应该按照推荐剂量服用，最好在医生的指导下进行。

3、保持健康的生活方式：保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、避免吸烟和过量饮酒等，有助于维持身体健康，包括维生素A、锌、硒、碘的水平。