小米粥中加入红糖有什么利弊

小米粥中加入红糖的好处主要是可以增加粥的口感和营养价值，红糖中含有丰富的矿物质和维生素，可以为身体提供一定的营养。

然而，红糖中含有较高的糖分，过量食用可能会导致血糖升高，尤其是对于糖尿病患者或血糖控制不佳的人来说，应该适量食用。

此外，红糖的加入也会增加粥的热量，如果长期过量食用可能会导致体重增加。因此，在食用红糖小米粥时，应该控制好量，适量食用。