苹果中含有叶酸和维生素B12吗

苹果中含有一定量的叶酸和维生素B12，但是含量并不高。叶酸和维生素B12是两种重要的维生素，对于人体的正常生理功能至关重要。

叶酸对于细胞分裂和神经系统发育至关重要。维生素B12则参与制造骨髓红细胞，防止恶性贫血，同时维护神经系统的正常功能。

虽然苹果中含有叶酸和维生素B12，但是如果您需要充足的摄入，建议您通过饮食多样化来满足需求，比如食用绿叶蔬菜、肉类、鱼类、蛋类等。如果您缺乏这些维生素，建议在医生的指导下进行补充。