60岁以上的老年人适合补取什么钙剂

60岁以上的老年人补钙，建议选择碳酸钙或葡萄糖酸钙等有机钙，同时建议使用含有维生素D的钙剂，以促进钙的吸收和利用。

1、碳酸钙：碳酸钙是一种常用的钙剂，含钙量高，吸收率高，价格便宜。但是，碳酸钙需要在酸性环境中才能更好地吸收，因此对于患有胃病的老年人，可能会引起不适。

2、葡萄糖酸钙：葡萄糖酸钙也是一种常用的钙剂，口感较好，易于吸收，但是含钙量相对较低。

3、维生素D：维生素D有助于促进钙的吸收和利用，因此建议选择含有维生素D的钙剂。老年人由于皮肤合成维生素D的能力下降，容易出现维生素D缺乏，选择含有维生素D的钙剂可以帮助预防维生素D缺乏。

需要注意的是，补钙并不是越多越好，过量补钙可能会导致高钙血症等不良反应。因此，老年人在补钙时应遵循医生的建议，根据自身情况合理补钙。同时，老年人还应注意保持饮食均衡，多晒太阳，适当进行户外运动，以促进钙的吸收和利用。