哪些辅食能为7个月婴儿补充铁和锌

7个月的婴儿已经开始添加辅食，可以通过添加以下辅食来补充铁和锌：

1、红肉泥：牛肉、猪肉、羊肉等红肉中含有丰富的铁和锌，可以打成泥状喂给宝宝。

2、动物肝脏：动物肝脏中含有丰富的铁和锌，可以每周喂1～2次。

3、鱼类：三文鱼、鳕鱼等富含铁和锌，可以选择鱼刺较少的部位打成泥状喂给宝宝。

4、绿色蔬菜：菠菜、西兰花、油菜等绿色蔬菜中含有一定量的铁和锌，可以打成泥状或切碎煮熟后喂给宝宝。

5、坚果和种子：芝麻、杏仁、核桃等坚果和种子中含有丰富的锌，可以磨成粉或打成泥状喂给宝宝。

需要注意的是，7个月的婴儿消化系统尚未发育完全，添加辅食时要注意循序渐进，逐渐增加种类和数量，确保宝宝能够消化吸收。同时，如果宝宝缺铁或锌的情况较为严重，建议在医生指导下进行补充。