体重从150斤减至130斤后如何保持体重

恭喜您取得了减肥的成果！要保持体重，您可以尝试以下方法：

1、保持健康饮食：选择富含营养的食物，如蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康的脂肪。避免过多的糖、盐和加工食品。

2、保持适当的运动：保持身体活跃有助于维持体重和身体健康。您可以选择自己喜欢的运动，如散步、跑步、健身房训练等。

3、保持良好的睡眠习惯：充足的睡眠有助于控制食欲和维持代谢健康。

4、避免压力过大：长期的压力会导致体重增加和代谢紊乱。尝试采用冥想、瑜伽、深呼吸等方式缓解压力。

5、养成健康的生活习惯：戒烟限酒、保持良好的口腔卫生等。

请注意，每个人的身体情况和需求都不同，您可以咨询医生或营养师以获取更具体的建议。