跑步后次日腰部两侧疼痛是什么原因

跑步后次日腰部两侧疼痛可能与运动量过大、缺乏锻炼、肌肉拉伤、腰椎疾病等有关。

1、运动量过大：平时缺乏锻炼，跑步时运动量过大或运动强度突然增加，可引起腰部肌肉乳酸堆积或肌肉微损伤，导致腰部两侧疼痛。

2、缺乏锻炼：长时间缺乏锻炼，可导致腰背肌力量减弱。跑步时，腰背肌负荷增加，可能引起肌肉拉伤或劳损，导致腰部两侧疼痛。

3、肌肉拉伤：在跑步过程中，如果姿势不当、用力过猛，可能导致腰部肌肉拉伤，引起腰部两侧疼痛。

4、腰椎疾病：腰椎退行性病变、腰椎间盘突出症等疾病患者，在跑步过程中，病变部位受到刺激或压力增加，可引起腰部两侧疼痛。

如果腰部两侧疼痛症状持续不缓解，或者伴有其他不适症状，应及时就医，明确原因，遵医嘱进行治疗。