平躺与侧睡哪种姿势更利于健康

平躺和侧睡都是常见的睡姿，对于哪种睡姿更利于健康，目前尚无定论，与个人习惯、身体状况等有关。

1、平躺：平躺是指身体平卧在床，头部、颈部、脊椎、下肢处于同一水平线上。平躺有助于减轻身体的压力，尤其是背部和腰部的压力，有助于缓解腰背疼痛。此外，平躺还可以减少打鼾和睡眠呼吸暂停的风险。

2、侧睡：侧睡是指身体侧向一边，通常是右侧卧位。侧睡有助于维持脊柱的生理弯曲，减轻脊椎的压力。此外，侧睡还可以减少胃酸反流的风险，有助于缓解胃灼热和消化不良。

需要注意的是，某些疾病可能会影响睡姿的选择。如患有心脏病、高血压等疾病，可能更适合平躺。而患有颈椎病、腰椎间盘突出症等疾病，可能更适合侧睡。

在选择睡姿时，应该根据自己的身体状况和个人喜好来决定。如果有特殊疾病或睡眠问题，可以咨询医生或专业人士的建议。