在跑步机快速行走后脚腕疼痛怎么办

快速行走后出现脚腕疼痛，多是由于软组织劳损、韧带损伤、肌肉拉伤、疲劳性骨折等原因引起，应根据具体原因进行一般治疗、物理治疗、药物治疗及手术治疗等。

1、软组织劳损：脚腕部位的肌肉、韧带等软组织因长时间快速行走出现劳损，可引起局部疼痛。需要注意休息，避免长时间站立和行走，也可进行热敷或按摩，以促进血液循环，缓解疼痛。

2、韧带损伤：快速行走时如受到外力作用，可引起脚腕韧带损伤，出现局部肿胀、疼痛、活动受限等症状。应立即停止活动，并使用冰袋进行局部冷敷，以缓解疼痛和肿胀。72小时后可进行热敷或红外线照射等物理治疗，以促进血液循环，缓解症状。疼痛严重时可口服布洛芬、双氯芬酸钠等止痛药物。如韧带撕裂严重，需手术治疗。

3、肌肉拉伤：快速行走时，如姿势不当或用力过猛，可引起脚腕肌肉拉伤，出现局部疼痛、肿胀、活动受限等症状。应立即停止活动，并进行局部冷敷。72小时后可进行热敷或红外线照射等物理治疗，以缓解症状。疼痛严重时可口服布洛芬、双氯芬酸钠等止痛药物。如肌肉撕裂严重，需手术治疗。

4、疲劳性骨折：如长期进行快速行走锻炼，可导致脚腕骨骼出现疲劳性骨折，引起局部疼痛、肿胀、活动受限等症状。应立即停止活动，并进行石膏固定。如果骨折严重，需要进行手术治疗。

在快速行走后出现脚腕疼痛，如持续不缓解，建议及时就医，明确原因，遵医嘱治疗。