跑步后指甲变灰怎么办

跑步后指甲变灰，可能与甲下出血、真菌感染等有关，可根据病因采取相应处理，包括一般治疗、药物治疗等。

1、甲下出血：多由跑步时鞋子过紧导致甲板下血管破裂所致，表现为指甲下面出现淤血斑，呈暗红色或紫黑色。通常情况下不需要特殊处理，随着指甲的生长，黑色区域会逐渐向远端移动，最终消失。

2、真菌感染：如果指甲受到真菌感染，可能会导致指甲颜色异常、质地变脆、指甲变厚等。可以使用抗真菌药物进行治疗，如局部涂抹阿莫罗芬搽剂、环吡酮胺搽剂等，或者口服伊曲康唑、特比萘芬等药物。同时，要注意个人卫生，避免与他人共用拖鞋、脚盆等生活用品。

如果跑步后指甲变灰，建议及时就医，明确病因，遵医嘱规范治疗。同时，要注意选择合适的鞋子，避免长时间跑步，减少脚部的挤压和摩擦。