颈椎曲度变直应如何选择枕头

颈椎曲度变直通常是由于长时间低头、伏案等不良姿势导致颈椎正常的生理曲度消失，颈椎僵硬、疼痛、活动受限等症状。在选择枕头时，可以参考以下几点：

1、枕头高度：枕头过高或过低都可能加重颈椎的负担，因此需要选择合适高度的枕头。通常建议枕头的高度为7～12厘米，具体尺寸应该根据个人体型和睡眠习惯进行调整。

2、枕头材质：建议选择软硬适中、透气性好的材质，如荞麦皮、乳胶、记忆棉等。这些材质可以更好地贴合颈椎的生理曲度，提供足够的支撑和舒适度。

3、枕头形状：建议选择中间低、两端高的枕头，这种形状可以更好地维持颈椎的生理曲度，减轻颈椎的压力。

4、枕头放置位置：在使用枕头时，应该将枕头放置在颈后，而不是头部的下方。这样可以使颈椎保持正常的生理曲度，减轻颈椎的负担。

需要注意的是，除了选择合适的枕头外，颈椎曲度变直的患者还应该注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间低头、伏案等不良姿势，进行适当的颈部锻炼等，以缓解颈椎不适症状。

如果颈椎曲度变直引起疼痛、麻木等症状，建议及时就医，接受专业的治疗。