健身后胳膊疼痛怎么办

健身后胳膊疼痛可能是由于乳酸堆积、肌肉拉伤、肩袖损伤等原因导致的，处理方法包括休息、冷敷、药物治疗、手术治疗等。

1、乳酸堆积：运动过程中，肌肉进行了无氧呼吸，产生大量乳酸，可引起胳膊疼痛。这种情况一般不需要特殊治疗，可通过休息、洗热水澡、局部按摩等方式缓解。

2、肌肉拉伤：运动过度或热身不足可导致肌肉拉伤，引起疼痛。应立即停止运动，并在72小时内进行冷敷，缓解疼痛，还可使用布洛芬、双氯芬酸钠等药物缓解疼痛。

3、肩袖损伤：肩袖损伤可导致上臂疼痛，特别是在肩部活动时疼痛更加明显。急性期需进行冰敷、加压包扎、制动等处理，必要时可采用药物治疗，如布洛芬、双氯芬酸钠等。如损伤严重，可能需要手术治疗，常用的手术方法包括肩袖修补术、肩峰下减压术等。

健身后胳膊疼痛还可能有其他原因，如颈椎病、肱骨外上髁炎等，建议及时就医，查明原因，进行针对性治疗。以上药物需在医生指导下使用，避免自行应用。