骑完自行车后小臂疼痛怎么办

骑完自行车后小臂疼痛可能与肌肉疲劳、乳酸堆积、软组织损伤等有关，可以根据原因进行一般处理、物理治疗、药物治疗等。

1、肌肉疲劳：长时间不运动，突然骑车时间过长或强度过大，容易导致肌肉疲劳，引起小臂疼痛。这种情况通常休息几天就能缓解。

2、乳酸堆积：骑车时，肌肉进行无氧呼吸，产生大量乳酸，如果乳酸堆积过多，可能会引起小臂疼痛。可以通过热敷、按摩等方式促进血液循环，帮助乳酸代谢，缓解疼痛。

3、软组织损伤：骑车时摔倒、受到外力冲击，可能会引起小臂软组织损伤，导致疼痛。可以在72小时内先进行冷敷，之后再热敷，同时可以使用云南白药气雾剂等药物缓解疼痛。

如果疼痛严重或持续不缓解，建议及时就医，明确原因，遵医嘱治疗。