如何缓解20岁青年的膝盖疼痛

20岁青年出现膝盖疼痛，可能与运动过量、受凉等生理性原因有关，也可能与髌骨软骨软化症、膝关节半月板损伤等病理性原因有关，可通过一般治疗、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方法缓解。

1、生理性原因：膝盖疼痛的原因可能与运动过量、受凉等有关。

（1）运动过量：膝关节周围的肌肉、韧带等软组织，在过量运动后可能会出现充血、水肿等炎症反应，引起膝盖疼痛。需要减少运动量，适当休息，避免剧烈运动，同时可进行热敷、按摩等方式缓解。

（2）受凉：膝盖长时间受到寒冷刺激，可引起局部血液循环减缓甚至障碍，也会出现膝盖疼痛。需要加强保暖，避免膝盖受凉，可通过热敷缓解。

2、病理性原因：膝盖疼痛的原因还可能与髌骨软骨软化症、膝关节半月板损伤、膝关节韧带损伤、膝关节滑膜炎、类风湿性关节炎等疾病有关。

（1）髌骨软骨软化症：如果髌骨软骨软化症导致膝盖疼痛，建议注意休息，避免过度活动。可通过按摩、热敷、超声波等物理治疗缓解症状。疼痛严重时可遵医嘱使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、塞来昔布等缓解疼痛。

（2）膝关节半月板损伤：急性期时需要进行局部冷敷，同时使用膝关节支具进行固定，有利于缓解疼痛。必要时可进行手术治疗，如半月板部分切除术、半月板修补术等。

（3）膝关节韧带损伤：轻度损伤可通过休息、冰敷、加压、抬高患肢等方式缓解。如损伤严重，需要进行手术治疗，如韧带修复术、重建术等。

（4）膝关节滑膜炎：可通过休息、热敷、超短波、药物治疗（如塞来昔布、玻璃酸钠）等方式缓解症状，如病情严重可考虑进行滑膜切除术等手术治疗。

（5）类风湿性关节炎：可通过休息、物理治疗（如热敷、超短波）、药物治疗（如塞来昔布、甲氨蝶呤）等方式缓解症状。如果病情严重，可考虑进行关节置换术等手术治疗。

引起20岁青年膝盖疼痛的原因比较多，建议及时就医，明确原因，在医生的指导下进行规范治疗，不要自行用药，以免引起不良反应。