如何护理干枯头发

护理干枯头发需要从洗发、护发、饮食等多方面入手，具体护理方法如下：

1、洗发时选择适合自己发质的洗发水，尽量选择温和不刺激的洗发水，洗头时不要用力揉搓头发，以免加重头发干枯。

2、护发素可以帮助头发锁住水分，减少毛鳞片受损，每次洗发后使用护发素可以有效改善头发干枯。

3、使用发膜进行深层滋养，一周1~2次即可。

4、尽量避免使用电棒、卷发棒等高温美发工具，以免加重头发干枯。

5、避免频繁染烫，染烫会对头发造成较大伤害，建议染烫间隔时间不少于半年。

6、吹风机温度不宜过高，尽量使用低温或冷风模式，吹风机与头发保持一定距离。

7、梳头时建议使用宽齿梳或木质梳，避免使用塑料梳，以免产生静电，加重头发干枯。

8、调整饮食，多吃富含蛋白质、维生素的食物，如瘦肉、鱼、豆类、水果、蔬菜等，保持营养均衡。

9、保持充足的睡眠，避免熬夜，保持心情舒畅。

以上是一些护理干枯头发的方法，如长期坚持，有助于改善头发干枯问题。