为什么做仰卧起坐后腹部会疼痛很长时间

做仰卧起坐后腹部疼痛可能是因为肌肉拉伤、乳酸堆积、腹肌劳损等原因导致的。

1、肌肉拉伤：仰卧起坐是一种锻炼腹肌的运动，需要频繁地收缩腹肌。如果在运动过程中过度用力或姿势不正确，可能会导致肌肉拉伤，引起腹部疼痛。肌肉拉伤通常需要数天至数周的时间才能恢复，在恢复期间需要避免剧烈运动。

2、乳酸堆积：当进行仰卧起坐时，身体会产生大量的乳酸，如果身体无法及时分解和排出这些乳酸，可能会导致乳酸堆积在肌肉中，引起腹部疼痛。这种情况一般在休息后即可缓解。

3、腹肌劳损：如果长期进行大量的仰卧起坐运动，可能会导致腹肌劳损，引起腹部疼痛。这种情况需要休息一段时间，待肌肉恢复后再逐渐恢复运动。

在进行仰卧起坐时，应该逐渐增加运动强度和频率，避免突然增加运动量。同时，应该保持正确的姿势，避免过度用力。

如果腹部疼痛持续时间较长或加重，应该及时就医，以明确病因，并采取相应的治疗措施。