患有颞下颌关节紊乱症应如何选择睡觉姿势

患有颞下颌关节紊乱症的患者，睡觉时可尝试采用仰卧位或侧卧位，避免压迫颞下颌关节。

颞下颌关节紊乱症是口腔颌面部常见的疾病之一，主要表现为关节局部酸胀或疼痛、关节弹响、下颌运动障碍等。在选择睡觉姿势时，可根据自身舒适度和关节受压情况进行选择。

1、仰卧位：仰卧位是将头部和颈部放在枕头上，身体平躺在床上。这种姿势不会对颞下颌关节产生压迫，有助于缓解颞下颌关节紊乱症的症状。

2、侧卧位：侧卧位是将身体侧向一边，同时保持头部和颈部与身体在同一平面上。可以选择将枕头垫在头部下方，以保持舒适。选择侧卧位时，建议两侧轮流进行，以避免单侧关节持续受压。

无论选择哪种睡觉姿势，都应该确保头部和颈部有足够的支撑，以保持正常的生理曲度，避免颈部和肩部的紧张和疼痛。同时，还应该保持良好的睡眠习惯，如规律作息、保证充足的睡眠时间等，以促进疾病的康复。