肌肉过度拉伸后仍感酸痛怎么办

肌肉过度拉伸后仍感酸痛可以通过休息、热敷、按摩、药物治疗等方法缓解。

1、休息：肌肉过度拉伸后需要休息，避免继续进行剧烈的运动或活动，以减少肌肉的负担和损伤。

2、热敷：可以使用热水袋或热毛巾进行热敷，有助于促进血液循环，缓解肌肉酸痛。每次热敷15～20分钟，每天可以重复几次。

3、按摩：可以轻柔地按摩肌肉，以帮助缓解肌肉紧张和酸痛。可以使用按摩球或泡沫轴进行自我按摩。

4、药物治疗：如果肌肉酸痛较为严重，可以考虑使用一些药物进行治疗，如非甾体类抗炎药（布洛芬、双氯芬酸钠等），可以缓解疼痛和炎症。

如果肌肉酸痛持续时间较长或加重，建议及时就医，以确定是否需要进一步的治疗。同时，在进行任何形式的运动或活动前，应该进行充分的热身和拉伸，以减少肌肉拉伤的风险。