侧躺与平躺哪种姿势对腰椎更好

侧躺和平躺对腰椎的影响因人而异，没有一种姿势是绝对好的。选择适合自己的睡姿有助于保持腰椎的生理弯曲，减轻腰部压力，缓解腰痛。

1、平躺：平躺是大多数人习惯的睡姿。平躺时，背部和腰部的肌肉处于放松状态，脊柱的压力较小，有利于缓解腰部疼痛。然而，如果床垫较硬或不平，平躺可能会导致脊柱扭曲或侧弯，加重腰部不适。

2、侧躺：侧躺可以帮助保持脊柱的生理弯曲，减轻椎间盘的压力，缓解腰部疼痛。但是，如果侧躺时姿势不当，可能会导致脊柱扭曲或侧弯，加重腰部不适。

对于有腰椎问题的人，建议在睡觉时尝试不同的姿势，找到最适合自己的姿势。同时，选择合适的床垫，保持床垫的平整和硬度适中，也有助于减轻腰部不适。如果腰部不适持续存在，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。