久坐造成背部和脖子疼痛是什么原因

久坐造成背部和脖子疼痛的主要原因包括肌肉疲劳、姿势不良、椎间盘突出等。

1、肌肉疲劳：长时间保持同一姿势，背部和颈部的肌肉会一直处于紧张状态，容易导致肌肉疲劳，甚至引起肌肉痉挛，从而导致疼痛。

2、姿势不良：如果久坐时的姿势不正确，比如低头、弯腰等，会加重背部和颈部的负担，长时间会导致肌肉和骨骼的损伤，从而引起疼痛。

3、椎间盘突出：久坐会增加椎间盘的压力，容易引起椎间盘突出，压迫神经根，导致背部和脖子疼痛。

为了避免久坐造成背部和脖子疼痛，建议经常变换姿势，保持正确的坐姿，进行适当的体育锻炼，如游泳、跑步等，以缓解肌肉疲劳。如背部和脖子疼痛严重或持续不缓解，建议及时就医，明确原因，遵医嘱治疗。