腹直肌分离两指宽怎么办

腹直肌分离两指宽，可以通过康复训练、手术治疗等方法改善。

腹直肌分离通常是由于怀孕期间子宫增大，导致腹直肌被过度拉伸，超出了其弹性极限，从而出现分离。

1、康复训练：对于腹直肌分离两指宽的情况，可以通过康复训练帮助恢复。常见的康复训练包括腹式呼吸、核心肌群训练、盆底肌训练等。

2、手术治疗：如果康复训练效果不明显，或者分离程度较为严重，可以考虑手术治疗。手术治疗主要包括腹直肌分离修复术等，可以通过缝合、植入补片等方法修复腹直肌。

需要注意的是，腹直肌分离恢复需要一定的时间和耐心，同时要在医生的指导下进行治疗和训练，避免自行训练，以免引起不良后果。