吃饭速度快有危害吗

吃饭速度太快可能会对身体造成一些不良影响，如：

1、增加胃肠道负担：快速进食会导致食物在口腔内未能充分咀嚼和消化，从而增加胃肠负担，容易引起消化不良、胃胀、胃痛等不适症状。

2、影响营养吸收：充分咀嚼食物可以促进唾液分泌，帮助消化和吸收食物中的营养成分。如果吃得太快，可能会导致营养吸收不充分，影响身体健康。

3、增加肥胖风险：快速进食会让人在短时间内摄入过多的热量，容易导致体重增加和肥胖。

4、影响血糖水平：吃饭速度太快可能会导致血糖水平快速升高，增加糖尿病和心血管疾病的风险。

因此，建议吃饭时应该细嚼慢咽，充分咀嚼食物，避免吃得太快。