男生需要补充哪种维生素以改善皮肤

改善皮肤状况，男生可以补充维生素A、维生素C、维生素E。

1、维生素A：有助于皮肤细胞的生长和修复。食物来源包括胡萝卜、番茄、甜菜等。

2、维生素C：具有抗氧化作用，可以抵抗自由基对皮肤的损害。食物来源包括柑橘类水果、草莓、猕猴桃等。

3、维生素E：具有抗氧化作用，有助于皮肤的修复。食物来源包括坚果、橄榄油、绿叶蔬菜等。

注意，补充维生素应在合理饮食的基础上进行，遵循适量原则。如有特殊需要，可在医生建议下服用维生素补充剂。同时，保持良好的作息、避免过度紧张、保持运动等生活习惯，也有助于改善皮肤状况。如皮肤问题严重，建议及时就医。