男性食用瓜子的健康益处是什么

男性适量食用瓜子有一定的健康益处，如提供能量、补充营养等。

1、提供能量：瓜子含有丰富的脂肪和蛋白质，可以作为一种能量来源，有助于帮助男性维持体力和精神状态。

2、补充营养：瓜子中含有丰富的营养物质，如维生素E、B族维生素、钙、铁、锌等，这些营养物质对于身体健康非常重要。

需要注意的是，瓜子虽然营养丰富，但也含有较高的热量和脂肪，因此应适量食用，不宜过量。