治疗早泄自己怎么调

早泄可能是由于精神因素、内分泌失调、炎症等原因引起的，自己可以采取心理调节、生活习惯调节、运动调节、使用安全套等方式。

早泄患者如果是由于焦虑、紧张、精神压力大等原因引起的，需要调节心理，放松心态，保持心情愉悦，日常需要做好会阴部位的卫生清洁，养成良好的卫生习惯，作息规律，避免熬夜。

患者可以适当进行运动，如深蹲运动、提肛运动等，使盆底肌群的收缩能力得到提升，另外可以在性生活时使用安全套，可选择厚一些的安全套，以便降低龟头部位受到的刺激，延长性生活的时间。

当患者早泄的症状比较严重时，则需要及时就医，在医生的指导下选择合适的治疗方式进行治疗。