早上食用南瓜有什么益处

南瓜是一种营养丰富的食物，早上食用南瓜有以下益处：

1、补充营养：南瓜富含多种维生素和矿物质，如维生素A、维生素C、钾、镁等，有助于补充身体所需的营养素。

2、补充能量：南瓜中含有碳水化合物，可以为身体提供能量。

需要注意的是，南瓜虽然营养丰富，但也含有较高的糖分，建议适量食用。另外，南瓜还含有较多的胡萝卜素，过量食用可能会导致皮肤发黄。因此，建议适量食用南瓜，并与其他食物搭配，以获得更全面的营养。