十个月宝宝的自主入睡训练方法是什么

十个月宝宝的自主入睡训练方法包括：

1、建立固定的睡眠时间和睡前程序：每天在同一时间让宝宝上床睡觉，并进行相同的睡前程序，如洗澡、换尿布、讲故事等。

2、创造舒适的睡眠环境：保持室内温度适宜，避免噪音和强光。

3、逐渐减少哄睡：在宝宝昏昏欲睡但还没睡着的时候，将其放到床上，逐渐减少哄睡的时间和频率。

4、使用安抚物：可以让宝宝抱着毛绒玩具或安抚巾等，帮助其自主入睡。

5、培养宝宝自我安抚的能力：在宝宝醒来时，可以尝试让其自己玩一会儿，逐渐学会自我安抚，再次入睡。

需要注意的是，每个宝宝的情况不同，训练自主入睡的过程需要耐心和时间。同时，要确保宝宝在安全的环境中入睡，避免发生窒息或其他危险。如果宝宝在训练过程中出现异常反应或情绪不稳定，应及时停止训练并咨询医生。