屈膝达到什么程度会压迫到半月板

屈膝时，半月板被挤压在股骨和胫骨之间。当膝关节完全屈曲时，半月板被压扁，承受的压力最大。如果半月板本身就有损伤或退变，这种挤压可能会导致疼痛和不适。因此，长时间的完全屈膝，尤其是蹲姿，可能会对半月板造成压力和损伤。

为保护半月板，建议避免长时间的蹲姿，尤其是负重蹲姿。如果需要进行蹲姿，建议在站起时通过扶手或支撑物来减少膝关节的负重。此外，加强膝关节周围的肌肉力量，以减少半月板承受的压力，也有助于保护半月板。