每天摄入一片维生素C和维生素E有哪些好处

维生素C和维生素E都是人体必需的营养素，有很多好处，但需要注意的是，每日摄入量需要在医生或营养师的建议下使用，避免过量摄入。

1、维生素C有助于促进免疫系统功能、促进伤口愈合、促进铁吸收和利用、保护眼睛健康等。

2、维生素E则有助于保护细胞膜、减少自由基损伤、改善皮肤健康、保护眼睛健康等。

但需要注意的是，维生素C和维生素E摄入过量会产生一些副作用，如腹泻、头痛、恶心、呕吐等。此外，如果正在服用其他药物，如抗凝血剂、抗生素等，也需要咨询医生是否可以同时服用维生素C和维生素E。