怎样的肉类摄入频率更合适
问题描述：请问怎样的肉类摄入频率更合适？
发布于2022-03-20・浏览2175次
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根据《中国居民膳食指南（2022）》，成年人每天摄入动物性食物的量为120～200g，其中畜禽肉40～75g，鱼虾类40～75g，蛋类40～50g。根据年龄和体力活动情况，可以适当调整摄入量。
需要注意的是，肉类摄入应多样化，避免单一种类肉类的过量摄入，以降低患病的风险。同时，肉类在食用时也应注意烹饪方式，避免油炸、烧烤等不健康的烹饪方式，以减少油脂和致癌物质的摄入。
提示：科普内容不作为诊疗依据，如有不适请及时就医。