每天坚持喝纯牛奶能帮助减肥吗

每天坚持喝纯牛奶可能对减肥有一定的帮助，但前提是要控制总能量摄入并配合适当的运动。

牛奶是一种营养丰富的食品，含有蛋白质、钙、维生素D等营养成分，对人体有益。然而，牛奶也含有一定量的脂肪和热量，过量饮用可能会导致体重增加。

在减肥过程中，饮食控制和运动都是非常重要的。如果每天坚持适量饮用低脂或脱脂牛奶，并将其作为一种健康的饮食选择，同时结合适当的运动，可以帮助控制体重。

需要注意的是，减肥是一个需要长期坚持的过程，不能单纯依赖某一种食物或饮品。同时，每个人的体质和代谢情况都不同，因此在减肥过程中应根据自己的实际情况制定合理的饮食和运动计划。