经期常常推迟应采取哪类饮食

经期常常推迟即月经周期延长，如不伴有其他异常症状，通常不需要特别饮食，保持正常均衡饮食即可。如有怀孕计划，可以适当增加富含叶酸的食物。

正常月经周期为21～35天，平均28天。如果月经周期超过35天，称为月经稀发。月经稀发的原因可能与多囊卵巢综合征、高催乳素血症、甲状腺功能减退症等疾病有关。但如果不伴有其他异常症状，且较为规律，可能是正常情况，一般不需要特别进行饮食调整。

如果有怀孕计划，可以在准备怀孕前3个月开始，适当增加富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜、豆类等。同时，保持饮食均衡，避免过度节食或暴饮暴食，也不要吸烟、饮酒。

如果月经周期延长伴有其他异常症状，如经量过多或过少、痛经等，建议及时就医，以明确病因，并在医生的指导下进行治疗。