训练后第二天醒来肌肉酸痛是什么原因

训练后第二天醒来肌肉酸痛通常是由于肌肉疲劳、肌肉拉伤、乳酸堆积等原因导致的。

1、肌肉疲劳：训练过程中，肌肉长时间处于紧张状态，容易导致肌肉疲劳。肌肉疲劳时，代谢产物堆积，肌肉组织的血液循环和营养供应减少，容易引起肌肉酸痛。

2、肌肉拉伤：训练时，如果肌肉过度用力，或者训练强度过大，可能会导致肌肉拉伤。肌肉拉伤会引起肌肉肿胀、疼痛和活动受限。

3、乳酸堆积：训练时，肌肉会产生大量乳酸。如果训练强度过大，肌肉产生的乳酸过多，身体无法及时代谢，可能会导致乳酸堆积。乳酸堆积会导致肌肉酸痛、肿胀和乏力。

训练后第二天醒来肌肉酸痛还可能是其他原因，如果症状持续不缓解，建议及时就医，明确原因，遵医嘱治疗。