为什么在减肥中挨饿却无法减重

在减肥过程中，如果只是通过挨饿的方式来减少热量的摄入，可能会出现以下情况，导致无法减重：

1、代谢下降：当身体缺乏能量时，会自动进入“节能模式”，以减少热量消耗。代谢下降会使身体消耗热量的速度变慢，减肥效果变差。

2、肌肉流失：如果身体长时间处于饥饿状态，会分解肌肉来提供能量。肌肉流失会导致基础代谢率下降，减肥效果变差。

3、食欲增加：长期饥饿会使身体释放出更多的饥饿激素，导致食欲增加。在控制饮食一段时间后，很容易出现暴饮暴食的情况，使之前的努力前功尽弃。

4、营养不良：挨饿会导致身体缺乏各种营养物质，如维生素、矿物质等，影响身体健康。

因此，不建议通过挨饿来减肥。减肥应该采取科学、健康的方式，控制饮食的同时，增加运动量，保持良好的生活习惯。