长期跑步锻炼对身体有无益处

长期跑步对身体有很多益处，包括：

-提高心肺功能：跑步是一种有氧运动，可以提高心肺功能，促进血液循环，降低心血管疾病的风险。

-增强免疫力：长期跑步可以提高身体的免疫力，增强身体的抗病能力。

-减肥塑形：跑步是一种高效的减肥运动，可以帮助燃烧脂肪，塑造体型。

-改善心理健康：跑步可以促进身体释放内啡肽等愉悦物质，有助于缓解压力和焦虑，改善心理健康。

但是，需要注意的是，跑步需要适度，过度跑步可能会导致身体疲劳和损伤。同时，跑步前需要进行适当的热身和拉伸，以减少受伤的风险。