每天步行四公里能抵消长时间久坐的危害吗

每天步行四公里有助于抵消长时间久坐的危害，但并不能完全弥补久坐的负面影响。

久坐不动会对身体健康造成负面影响，增加患心脏病、糖尿病、肥胖症等疾病的风险。每天步行四公里有助于增强心肺功能、消耗热量、改善血液循环、增强肌肉和骨骼健康等。

然而，需要注意的是，长时间的久坐仍然会对身体健康造成危害，即使步行四公里也不能完全弥补久坐的负面影响。因此，建议每隔一段时间就站起来活动一下，进行一些简单的伸展运动，以减轻久坐对身体的负面影响。