每天定时晒太阳对健康有什么益处

每天定时晒太阳对身体健康有很多益处，包括：

1、促进维生素D的生成，帮助身体更好地吸收钙，预防骨质疏松；

2、提高免疫力，增强身体的抗病能力；

3、改善心情，缓解抑郁症状；

4、缓解关节疼痛，促进血液循环；

5、调节睡眠节律，提高睡眠质量。

需要注意的是，晒太阳的时间和强度应该适当，避免晒伤。另外，对于患有光敏性疾病或服用光敏性药物的人群，应该避免晒太阳，以免引起不良反应。