1岁宝宝如何摄取食物以增加体重

1岁宝宝可以通过增加食物的摄入量和摄入高热量、高蛋白质的食物来增加体重。但需要注意的是，宝宝的饮食应均衡，避免过度喂养或只吃高热量食物，以保证宝宝健康成长。

1、增加食物摄入量：1岁宝宝的胃容量相对较小，可以尝试增加餐次，每天4～5餐，每次食物量适当增加。家长也可以在每餐之间为宝宝提供一些小零食，如水果、酸奶等，以增加宝宝的总能量摄入。

2、摄入高热量食物：在增加食物摄入量的同时，家长还可以为宝宝选择一些高热量的食物，如奶酪、酸奶、全脂牛奶、瘦肉、鱼类、豆类等。这些食物可以为宝宝提供更多的能量和营养，帮助宝宝增加体重。

3、保证饮食均衡：虽然高热量食物可以帮助宝宝增加体重，但家长也应注意保证宝宝的饮食均衡。宝宝的饮食应包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等多种营养素，以满足宝宝的生长发育需求。家长可以为宝宝提供多样化的食物，以保证宝宝的营养摄入均衡。

需要注意的是，家长应避免过度喂养宝宝，以免引起消化不良、肥胖等问题。如果宝宝的体重一直没有增加，建议家长带宝宝去医院检查，排除疾病等因素的影响。