热敷能让僵硬的肌肉放松吗

热敷可以促进肌肉血液循环，缓解肌肉紧张和僵硬，但效果因人而异。对于长时间不运动或肌肉受伤引起的僵硬，热敷可能有一定的放松效果，但如果是其他原因引起的，效果可能不明显。

热敷可以提高局部温度，促进血液循环，缓解肌肉疲劳和僵硬。同时，热敷还可以放松肌肉和减轻疼痛。

但是，对于一些严重的肌肉僵硬，热敷可能效果不明显，需要结合其他方法，如按摩、拉伸等来放松肌肉。

需要注意的是，热敷时温度不宜过高，以免烫伤皮肤。热敷的时间也不宜过长，一般每次15～20分钟即可。热敷后，可以进行适当的肌肉拉伸和运动，以进一步缓解肌肉僵硬。