俯卧撑后肌肉酸痛怎么办

俯卧撑后肌肉酸痛可通过热敷、按摩和遵医嘱口服镇痛药物缓解症状。

1、热敷：患者可使用温度适宜的热毛巾或热水袋，进行局部热敷。热敷会使局部血液循环得到改善，从而减轻酸痛的症状。

2、按摩：能使局部周围血管扩张，加快血液循环，帮助肌肉堆积的乳酸代谢，帮助放松肌肉，缓解酸痛。

3、口服镇痛药物：如果酸痛症状比较严重，患者可以在医生的指导下服用镇痛的药物治疗，如布洛芬、双氯芬酸钠等，来缓解症状。

如果患者俯卧撑后肌肉酸痛长期没有减轻，建议患者及时去医院检查，并根据病因进行规范性治疗。