基数大的体重如何减肥

基数大的体重需要注意改善饮食方式，同时还要配合适量的运动来减肥。

体重基数大的人群想要减肥的话，最重要的必然是改善不良的饮食方法，在日常的进食过程中，不仅要注意少糖低脂、尽量减少反式脂肪酸的摄入，还要增加高纤维食物的摄入。

与此同时，还应该增加一定的运动量从而消耗热量，降低体重。但在运动方面，建议不要盲目，而是要学会制定详细的适合自己的计划表，并且要努力完成。

减肥需要持之以恒，合理减肥，切忌过度节食或过量运动。