练习后出现腿部无力与恶心怎么办

腿部无力和恶心可能是过度训练的结果，也可能是其他因素导致的。无论是哪种情况，处理方法包括适当休息、调整训练计划和饮食，严重时需及时就医。

1、适当休息：出现腿部无力和恶心时，首先要做的是休息。避免进行剧烈运动，让腿部得到充分的恢复。

2、调整训练计划：如果腿部无力和恶心是由于过度训练引起的，可以考虑调整训练计划。适当减少训练强度和时间，增加恢复时间，以便身体有足够的时间来适应训练负荷。

3、饮食调整：适当增加蛋白质和碳水化合物的摄入量，以帮助身体恢复。同时，保持足够的水分摄入，以帮助身体排出代谢废物。

4、就医：如果腿部无力和恶心严重或持续时间较长，建议及时就医。医生可能会对身体进行检查，并给出相应的治疗建议。

需要注意的是，如果腿部无力和恶心是由于其他因素引起的，如疾病、药物等，则需要根据具体情况进行相应的治疗。