脖子和肩胛骨硬痛应如何治疗

脖子和肩胛骨硬痛可能与肌肉紧张、颈椎病、肩周炎等有关，可通过休息、药物治疗、物理治疗、运动疗法等方法治疗。

1、肌肉紧张：长时间保持一种姿势、重复性动作、睡姿不当等可引起肌肉紧张，出现脖子和肩胛骨僵硬、疼痛。通过休息、热敷、按摩等方法可缓解肌肉紧张。

2、颈椎病：颈椎病可引起脖子和肩胛骨僵硬、疼痛，常伴有头晕、头痛等症状。可通过药物治疗（如布洛芬、双氯芬酸钠等）、物理治疗（如颈椎牵引、超短波、红外线照射等）、运动疗法（如颈椎康复操）等方法治疗。

3、肩周炎：肩周炎可引起肩胛骨僵硬、疼痛，常伴有肩关节僵硬、活动受限。可通过药物治疗（如布洛芬、双氯芬酸钠等）、物理治疗（如超短波、冲击波、红外线照射等）、运动疗法（如爬墙法、画圈法等）等方法治疗。

脖子和肩胛骨硬痛还可能与其他原因有关，如强直性脊柱炎、纤维肌痛综合征等。如症状持续不能缓解，建议及时就医，明确病因，在医生的指导下进行规范治疗。