冬季打沙包造成手腕疼痛怎么办

冬季打沙包造成手腕疼痛，可能是由于软组织损伤、骨折等原因引起，可以根据病情采用休息、冷敷、热敷、药物等方法处理。

1、软组织损伤：打沙包时如果用力不当或运动过度，可能会导致手腕部位的肌肉、韧带等软组织损伤，引起手腕疼痛。可以通过休息、冷敷、热敷、药物等方法治疗。

（1）休息：手腕疼痛时要减少手腕的活动，必要时可以使用支具固定。

（2）冷敷：在手腕疼痛的72小时内，可以使用冰袋敷在手腕上，以缓解疼痛和消肿。每次冷敷15～20分钟，每天3～4次。

（3）热敷：在手腕疼痛的72小时后，可以使用热毛巾或热水袋敷在手腕上，有助于促进血液循环，缓解疼痛。每次热敷15～20分钟，每天3～4次。

（4）药物治疗：可以在手腕部位涂抹红花油、云南白药等药物，也可以口服布洛芬、双氯芬酸钠等药物缓解疼痛。

2、骨折：打沙包时，如果用力过大或受到外力冲击，可能会导致手腕骨折，引起手腕剧烈疼痛、肿胀、活动受限等症状。如果发生手腕骨折，需要及时就医，根据骨折的情况采用保守治疗或手术治疗。

（1）保守治疗：如果骨折没有明显移位或移位不大，可以采用手法复位、小夹板固定等方法治疗。

（2）手术治疗：如果骨折移位明显或合并有血管、神经损伤，需要进行手术切开复位、内固定等治疗。

冬季打沙包时，应注意手腕的保护，避免过度用力或受到外力冲击。如果手腕疼痛持续不缓解，建议及时就医，明确病因，遵医嘱治疗。