肌肉拉伤应使用冷水还是热水敷

肌肉拉伤后，应立即采取冷敷，以缓解疼痛和肿胀，48小时后可改为热敷。

1、冷敷：肌肉拉伤后，应立即使用冰袋或冰块进行冷敷，以减少局部血液循环，缓解疼痛和肿胀。每次冷敷15～20分钟，每天可重复多次。冷敷时应避免直接将冰块或冰袋敷在皮肤上，以免冻伤皮肤。

2、热敷：肌肉拉伤48小时后，可改为热敷，以促进血液循环，加速炎症消退。热敷时可使用热水袋或热毛巾，每次热敷15～20分钟，每天可重复多次。

需要注意的是，如果肌肉拉伤严重，出现剧烈疼痛、肿胀、淤血等症状，应及时就医，由医生进行处理。