多久应补充一次水分

建议成年人每天饮用约2-3升水，以保持身体水平衡。具体的补充水分的时间间隔因人而异，取决于个人的身体状况、生活环境和活动水平。

例如，在高温、高湿度或进行高强度运动等情况下，身体会流失更多水分，此时需要更加频繁地补充水分。另外，如果有其他健康问题，如肾脏疾病、心脏病等，可能需要根据医生的建议调整饮水量和时间间隔。

总之，为了保持身体健康，建议成年人每天饮用足够的水，并根据自己的需要和身体状况灵活调整饮水量和时间间隔。