断臂后应摄入哪些营养物质以助于恢复

断臂后需要摄入足够的营养物质来帮助恢复，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。具体如下：

1、蛋白质：蛋白质是组织修复和再生所必需的。建议摄入富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼、豆类、坚果和奶制品等。

2、碳水化合物：碳水化合物是身体能量的主要来源。建议摄入富含复杂碳水化合物的食物，如全谷类、蔬菜和水果等，以提供持续的能量供应。

3、脂肪：脂肪是提供能量和维持身体健康所必需的。建议摄入健康的脂肪，如橄榄油、鱼油、坚果和种子等。

4、维生素和矿物质：维生素和矿物质对于身体的正常生理功能至关重要。建议摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷类、坚果和种子等。

5、水：保持身体水分充足是非常重要的。建议每天饮用足够的水，以保持身体水分平衡。

需要注意的是，断臂后的营养需求因人而异，建议在医生或营养师的指导下制定个性化的营养计划。同时，还应注意避免过度摄入某些营养物质，以免引起其他健康问题。