进行增高训练最佳时间是什么时候

进行增高训练的最佳时间通常是在青春发育期和骨骼生长期。

青春发育期是指人体生长发育的关键阶段，一般为12-18岁。在这个阶段，骨骼生长迅速，同时伴随着生长激素的分泌。这时进行增高训练，如拉伸运动、跳跃运动等，有助于刺激骨骼生长，从而促进身高的增长。

值得注意的是，增高训练的效果因个体差异而异，一般而言，女性骨骼发育在18岁左右结束，男性则在20岁左右结束。在这个时间段之后，进行增高训练的效果可能会有所降低。

此外，增高训练的效果还受遗传、营养和生活习惯等因素影响。因此，在进行增高训练的同时，也要保证充足的营养摄入、规律的作息时间和良好的生活习惯。如果在训练过程中出现不适，请及时就医。