健身后胳膊肘疼痛如何治疗

健身后胳膊肘疼痛可能与肌肉、韧带损伤等有关，治疗方式包括休息、冷敷、药物治疗以及功能锻炼。

1、休息：如果在健身后感到胳膊肘疼痛，首先应停止相关的运动活动，给受伤的肌肉和肌腱提供足够的恢复时间。

2、冷热敷：可以使用冰袋对胳膊肘进行冷敷，有助于缓解肿胀和疼痛。每次冷敷时间约15分钟，每天可以重复多次。在急性期后，可以对胳膊进行热敷，以促进血液循环，缓解肢体疼痛。

3、药物治疗：非处方药如布洛芬等非甾体抗炎药物，可以帮助缓解疼痛和肿胀。

4、功能锻炼：在症状得到缓解后，可以逐步进行上肢的功能锻炼，可以帮助改善肌肉和肌腱的状态，预防疼痛。

注意，如果以上方法不能有效缓解疼痛，或者疼痛持续加重，应及时就医，以免导致更严重的损伤。在健身时，应注意适当的运动强度和正确的运动方式，避免运动伤害。如有疑问，请咨询专业医生