运动初期体重增加多久会减少

运动初期体重增加后多久会减少因个体差异而异，通常需要数周至数月的时间。

在开始运动后，体重的增加可能是因为肌肉的发达和水分的积聚。随着运动的持续进行，新陈代谢加速，身体逐渐适应运动强度，脂肪开始消耗，体重逐渐下降。这个过程因人而异，有些人可能在几周内看到体重的减少，而有些人可能需要数月的时间。

为了保持健康的体重，建议在运动的同时，保持合理的饮食结构，控制热量摄入。同时要根据自身的身体状况和目标，选择适当的运动方式，例如有氧运动、力量训练等。请注意，运动过程中如有不适，应及时停止并寻求专业医生的建议。